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吃什么东西美容养颜抗衰老

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发表于 2020-9-30 08:15:35 | 显示全部楼层 |阅读模式


吃什么东西美容养颜抗衰老

想要达到美容养颜抗衰老的目的,可以多吃富含胶原蛋白的食物,以及新鲜的水果,主要是摄入水分、胶原蛋白和抗氧化剂。像肉皮中含有丰富的胶原蛋白,能够帮助皮肤维持弹性和活力。橙子和葡萄中含有丰富的维生素C、原花青素等的天然抗氧化成分,有利于延缓皮肤衰老,也可以适合多吃。

1. 胶原蛋白。多吃富含胶原蛋白的食物,能够帮助美容养颜,如肉皮冻、猪脚等食品,因为肉皮中含有丰富的胶原蛋白,可以减少皮肤的皱纹,帮助皮肤保持弹性、滋润饱满和有光泽。

2. 水果。新鲜水果的维生素营养高,比如橙子中含有丰富的维生素C,而维生素C具有抗氧化作用,能够延缓身体和肌肤的衰老;葡萄中含原花青素、白黎芦醇等抗氧化剂,葡萄籽中也含有很强的抗氧化剂,可以起到延缓衰老、抗氧化的作用。

吃什么东西帮助抗痘

1. 清淡饮食为主。痘痘的生成与高糖、油腻的饮食有关,故而日常生活中,应该以清淡饮食为主,减少油腻,减少碳水化合物主食摄入量,尽量不吃甜点和高糖饮料。

2. 多吃富含纤维的蔬菜水果。富含纤维的蔬果有助于排出身体的毒素,平衡身体内分泌,减少长痘痘的可能性。

3. 多喝水,补充身体以及肌肤的水分,有助于促进新陈代谢,平衡皮肤的油脂分泌。

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