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在春天,养阴是第一位!4种食物养阴生津,中医都抢着吃

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发表于 2020-10-13 08:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天,一个万物复苏,欣欣向荣的季节。在这个干燥的季节里,最最重要的事情就是补水。就连平时一些不爱喝水的同学,也在豪饮不止。原因只有一个,因为太渴了!干燥的春天,口干舌燥之症都容易出现,唯有大量饮水才能缓解,可有时候,喝水都无法缓解口干症状,又该怎么办呢?



春季为何会口干舌燥?

其实,口干舌燥不仅是在春季容易发生,其它季节里也有,但春天的“干燥”似乎一点也不示弱。追究其原因,或是因为身体里的水分缺失,致使口干舌燥。例如喝水太少,喜欢进食过咸、过干的食物,经常又大汗淋漓等,这些都会导致身体内的水分失衡,引起口干。

那为什么有时候“口干”喝水并不管用呢?专家指出,这其实是“阴虚”的表现。在中医的理论中,人体是分为阴阳两部分的,阴代表的就是身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。

若体内的阴虚是因阳气过剩所致的,通过喝水可以缓解口干;当口干无法通过补充水液后得以缓解,则表明体内的阴液已经严重不足,这个时候就需要“养阴生津”解渴。

如何养阴生津?这类食物可以试试

对付春季口干舌燥,首先多喝水是必须的。春天气候干燥,人体内的水分容易被消耗掉,补水是“首当其冲”的。另外,蜂蜜能清热、解毒、润燥,晨起后可以喝上一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”是有好处的。

自然,光喝水是不够的,我们还需要“养阴生津”,如何去养阴生津呢?中医看重药食同源,从食疗上说,这类食物可以多吃些。



1.鸭肉

鸭肉平时可以煮汤或是红烧当菜吃。不过鸭肉性凉,经常腹泻、脾胃阴虚者应当慎食。

2.甘蔗

甘蔗可以生吃或是榨成汁。甘蔗性偏寒凉,积湿内盛、脾胃虚寒人群慎食。其含糖量高,糖友也要慎食。



3.百合

百合可以煮粥或是蒸食。百合性偏寒凉,脾胃虚寒导致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒导致的咳嗽要忌食。

4.黑芝麻

黑芝麻可以磨成粉,或是煮粥吃,不过黑芝麻容易滑肠,脾弱便溏人群慎食。

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