777老虎机

 找回密码
 立即注册
查看: 136|回复: 0

皮肤干燥?瘙痒?医生推荐3款润肤养颜汤......

[复制链接]

1741

主题

1741

帖子

5225

积分

等待验证会员

积分
5225
发表于 2020-10-13 08:52:18 | 显示全部楼层 |阅读模式


马上有冷空气到来



秋天早晚温差大,空气干燥

气候的变化直接导致

皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,

皮肤角质层水分减少,

皮肤容易干燥起皱、紧绷,

甚至出现鳞屑、丘疹、瘙痒等不适。



特别是老年人,

由于气血虚弱、阴津不足,

肌肤失养,干燥瘙痒问题尤为明显。

所以秋季我们应该好好护理皮肤,

减少瘙痒症、过敏性皮炎、乏脂性皮炎、

干燥性湿疹等问题的发生。

医学指导:广医附属中医医院皮肤科 刘敏怡(主治中医师), 马万里(主任中医师)

秋季应该如何护肤?

1 清洁皮肤

可选择有清洁力但温和不刺激的氨基酸类洁面乳;洗脸用温水或冷水;洗澡水温适宜控制在37℃左右,洗澡时间15分钟内,可选择具有保湿性的沐浴露,洗澡后涂抹润肤露,如凡士林、维生素E乳等。



图:摄图网
2 注意保湿

入秋之后,皮肤补水保湿尤为重要,建议选用保湿润肤类的护肤品,如玻尿酸、鱼肝油、尿素霜等。敏感肌可选用安全性较高的医用护肤品。



图:摄图网
3 注意防晒

秋天的紫外线依然较强,日常可以选择防晒指数SPF在25左右的防晒霜。



图:摄图网
1、白天在基础护肤完成后

2、一定还要记得涂足量防晒霜进行收尾

3、无论是阴天还是大太阳都有足量的紫外线的



提前20分钟涂抹

化学防晒需要吸收,所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用。

护肤,食疗也很重要

除了做好皮肤的

清洁、保湿、防晒工作以外,

食疗也有重要的作用。



秋季皮肤容易干燥瘙痒,此时进补应以养阴润燥为主,具有生津润燥、益气补血、甘润养肺作用的食物和药材,可以改善皮肤干燥、润肤养颜,如沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、松子仁、麦冬、银耳、、黑芝麻、鸭肉等;

同时应避免食用辛辣刺激、煎炸食物,保证摄入足够的水分。



图:摄图网
下面为大家介绍3款润肤养颜汤

助大家改善干燥起皱、

瘙痒不适等情况。

黄精熟地猪骨汤

材料:黄精20g,熟地黄20g,猪骨250g。



做法:先将猪骨洗净,斩件,焯水备用;黄精、熟地洗净,可先用适量清水泡20分钟左右;加入猪骨,大火煮沸后,改用小火煲1小时,加少许食盐调和即可。

功效:此汤口感清甜,可加强滋阴润燥的功效,有助于改善阴津不足,皮肤干燥起皱的问题。同时也能用于肾阴不足导致的腰膝酸软、盗汗、头晕耳鸣、消渴、须发早白等。

西洋参乌鸡汤

材料:乌鸡500g,西洋参3g,枸杞子15g,麦冬10g,红枣5枚,生姜2片。



做法:乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅,再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用。

功效:这道美食具有补气养血,滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥,兼有虚热的表现,如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。

沙参玉竹瘦肉汤

材料:瘦肉500g,沙参30g,玉竹30g,无花果6个,百合20g,雪梨1个。



做法:瘦肉洗净切块,焯水去血沫。雪梨洗净去掉梨芯,切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗干净,放入瘦肉、雪梨,加适量清水,大火煮开15分钟后转小火煲1.5个小时,最后调味即可。



功效:此汤味道甘甜。沙参、玉竹、百合均为补阴常用药物,可养阴润燥、生津止渴、滋润养颜。此汤非常适合干燥的秋季食用。
文章来源:广医附属中医医院、最紧要健康GRT
吉林广播电视台|吉林乡村广播


用东北话咋表白?安排......

【权威发声】不孕不育,专家提供就诊指导!

春耕加速度——播种机检修好,农民种地省劲!



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表