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皮肤保养从日常生活开始,养成这5个护肤习惯,助你拥有白皙细腻好肌肤

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱美是人的天性,谁都想拥有白皙细腻光滑的好皮肤,很多人便想尽各种方法使用昂贵的护肤品和各种美容仪,于是很多不良的商家便趁此机会各种夸大护肤品的功效,很容易给皮肤造成严重的损伤,其实要想保养皮肤,在日常生活中也有很多的护肤小诀窍。



那么日常生活中保养皮肤的方法都有哪些呢?

1、轻柔的对待皮肤

清洁不到位会使毛孔堵塞影响皮肤,但是过度的清洁也会对皮肤造成伤害,必须要温柔的护理皮肤,避免长时间洗澡,尽量选择温水洗脸。还有很多人会使用肥皂洗脸,虽然可以去除皮肤上的油脂,但是会使皮肤的屏障功能受损,可以选择一些温和的清洁。在洗完脸之后可以用毛巾擦干皮肤,如果皮肤比较干燥,还可以使用身体乳。

2、做好防晒措施

保养皮肤一年四季都需要做好防晒措施,当皮肤长期暴露在外时会引起皮肤的粗糙、红肿、色素沉着,使毛细血管扩张,皱纹加深加粗,影响美观还会引起一系列的皮肤疾病。所以为了使皮肤更加细腻光滑,必须要选择合适的防晒霜,无论在室内还是室外都需要进行防护措施。



3、健康的饮食

好的皮肤离不开正确健康的饮食,要想保证皮肤细腻光滑就应该荤素搭配合理,少吃油炸、高糖、高热量的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,当体内维生素和矿物质充足时就能够滋养皮肤。还应该少吃一些血糖负荷较高的食物,比如加工食品或垃圾食品等,都会对皮肤造成损伤。长期摄入血糖负荷较高的食物,大量葡萄糖流入血液之后会被胰岛素转移到机体细胞中,胰岛素水平增高会刺激皮肤出现粉刺。

4、学会排解压力

学会自我调节压力,保持心情的愉悦对于拥有健康的好皮肤来说也是十分重要的,当生活环境发生改变之后长期压力过大,内分泌系统紊乱会减缓皮肤屏障的修复功能,不利于皮肤保持水润光滑,另外压力过大会引发烦躁抑郁等负面情绪会使体内激素水平紊乱,面部容易出现痤疮和色斑。要想皮肤健康,应该学会调整心理状态。



5、不要吸烟

长期吸烟会导致皮肤老化、伤口愈合不良,还容易引起痤疮、脱发、鳞屑病等皮肤疾病,主要是由于烟草中含有大量的有毒物质,在吸烟之后血液粘稠度增加,皮肤的血流量减少,皮肤就会暗沉失去光泽。所以要想保证皮肤光滑细腻,就一定要戒烟并且还要防止二手烟的吸入。

每个人都想拥有好的皮肤,所以必须要在日常生活中养成良好的护肤习惯。虽然肌肤的好坏在一定程度上是由基因决定的,但是依靠后天的努力也能够使皮肤保持水润光滑,延缓皮肤的衰老速度。当皮肤部位出现任何损伤时,都应该及时到专业的皮肤科就诊治疗。

#家庭医生超能团##健康大V创造营#

参考资料:

1、《你应该知道这些护肤小秘密》皮肤科李志忠,2019-06-01

2、《20岁的你该如何呵护你的肌肤?》皮肤科医生小徐,2020-04-15

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