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养颜经:身材不好别烦恼,这些食物长期坚持食用,要比手术效果好

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发表于 2020-10-21 09:10:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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丰胸是一场持久战

前凸后翘是每个女人都追求的完美曲线,丰胸更是每个女人都会关注的大众话题。其实,丰胸跟减肥一样,是一个长久的问题,需要打一场持久战,想要通过吃丰胸食物快速丰胸,是很难的。只有将这些具有丰胸效果的食品融入到每天的饮食中,长期坚持才有效果。那么,有哪些营养物质可以美胸呢,平时该吃些什么呢?

能够帮助我们丰满的营养素有蛋白质、维生素B6、硼、异黄酮等。富含蛋白质的食物有大豆、豆浆、豆腐、纳豆、芝士、酸奶、鸡肉等;富含维生素B6的食物,比如香蕉;富含硼的食物,比如叶菜类、水果、坚果类;富含异黄酮的食物,比如大豆、豆浆、豆腐、纳豆等。

除此之外,还有维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素A也要注意吸收。因为丰胸不仅仅是吃丰胸食品,还要从各种食物中摄入丰富的营养物质,只有均衡的饮食,胸部才能更健康更丰满。

丰胸食物—红枣、玉米和荔枝

想要达到丰胸美胸的目的,最值得推荐的食物是红枣、玉米和荔枝。红枣是维生素丸,营养丰富,有利于丰胸。玉米属于莴苣类蔬菜,含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,其丰胸效果和胶质不相上下。荔枝富含维生素B1、维生素C、果胶、铁等成分,可以补女性的元气,达到丰胸的功效。下面分别介绍一下三种丰胸食物的做法:

红枣丰胸食物

材料:黑木耳15克,红枣10颗,冰糖适量。

做法:将红枣冲洗干净,放入清水中,浸泡2个小时,捞出,去核,把黑木耳用清水泡发,择洗干净,把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量的水和冰糖,上笼蒸约1个小时即可。

功效:红枣丰胸食物不仅能丰胸,还具有健美丰肌、驻颜祛斑的作用。

香甜玉米粥

材料:玉米粉50克,粳米50克。

做法:将粳米洗净熬粥,将玉米粉加入适量的水,调匀,待粳米粥将成时加入同煮至稠即可。

功效:香甜玉米粥不仅可以丰胸,还具有减肥的作用。

荔枝粥

材料:粳米100克,荔枝50克,冰糖20克。

做法:将粳米淘洗干净,放入水中,浸泡发胀,荔枝去壳取肉,用冷水漂洗干净,粳米与荔枝肉一起放入锅中,加入适量的水,用大火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,调入冰糖即可。

功效:荔枝粥不仅能丰胸、美容,还能减肥、开胃益脾。

对乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,比如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。一旦瘦弱的身体变得丰满,乳房也会由于脂肪的积蓄而变得丰满有弹性。

胸部扩展运动,提升丰胸效果

在平时,我们还应该做些胸部扩展运动。锻炼虽然辛苦,但是,持之以恒,效果就会显著。下面我为大家介绍两种简单的运动:

1.站姿推墙

做法:立正姿势,双脚微微打开,离墙大概30厘米,手臂前伸撑着墙面,下半身保持站立不动,胸部向墙面倾倒,同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。

2.俯卧撑

做法:穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣,双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。

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