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女人想养颜?补气养血很关键,服用这九个食物事半功倍

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发表于 2020-10-25 07:51:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
养颜一直是女性关注的重点,而养颜之前补气血也是很重要的。女人贫血,容易出现皱纹、白发、衰老等症状;女人气虚,则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等。因此女人想养颜,补气养血很关键

上期我介绍女性养血补血要注意的一些问题:女性想拥有美丽容颜,养血补血?这四个问题需要注意解决

这期我来介绍一些补气血的食物,适合有养颜需要的女性日常服用。
1、乌鸡

鸡肉能补气、补血、养颜,常食令人面色红润。乌鸡更是妇女调经补血妙品,养阴滋补,适合女性补气血。
2、土豆

土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,补益胃气的功能突出,此外还具有美容和抗衰老等功效。



3、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。
4、羊肉

羊肉补中益气,温中暖下,是助元阳,补粗血,疗肺虚,益劳损之佳品。
5、番茄

番茄含有丰富营养的食物之一,又有多种功用被称为神奇的菜中之果,富含维生素a、c、b1、b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。



6、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中的锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
7、红枣

红枣是女性朋友补血的好帮手,也是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让人脸色红润。



8、 胡萝卜

胡萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁。其中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。
9、酒

红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。且优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。

以上的食物都可以在女性日常补气血时食用,同时配合健康的生活方式,最终达到养颜的目的。

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