道家秘笈|辟谷精髓，向老天再要几十年

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现在是一个信息爆炸的时代，信息的高速更新让我们的生活节奏阴唇粉嫩加快，快速吃饭、快速工作……情绪也快速变化，开始变得浮躁，开始忽视身体的微小变化，当健康亮起红灯时才意识到，该注意健康养生了。



而许多的健康隐患都是从心开始的，心不静了，身体各个器官也会随之变化，正如青城山道家所说：健康长寿最好的妙药就是心态清净。



如何保持心态清净？那就不得不说一说青城山道家养生中的辟谷。所谓辟谷，就是心无杂念，以气为食，不再食用人间的五谷，进而吸食天地日月之精气。这也是道家修炼养生的重要手段。



如何辟谷？

首先得选择一个适合辟谷的地方，需要有良好自然环境和文化氛围。

道长说：“青城山自然环境优美，空气质量极佳，幽静的环境更容易让人沉静下来，进入辟谷状态。”



另一方面，辟谷最重要的采气，需要选对一个气场， 也就是有仙气的地方吸取天地精气，获得人体所需能量。而青城山是中国道教发源地，自古就有道风仙气，相传黄帝时有仙人宁封子在此修道；张道陵也在此结茅传道，羽化升仙。尤见青城山所饱含的灵气是无可比拟的。



辟谷归纳起来分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两大类。

服气辟谷就是通过呼吸吐纳与天地大自然相合，获得大自然永恒无限的性质与能量，从而改善自我生命状态，袪病强身，健康长寿。



现代医学研究证明：人吸进含丰富阴离子的空气后，能振奋精神、清醒头脑，让人心旷神怡，还能促进新陈代谢，利于身体生长发育，提高免疫能力以及增进身心灵的净化等作用。



“服药辟谷”就是服食药物来代替谷食。药方有很多，一种是取营养含量高但消化慢的豆、枣、芝麻、栗子搭配茯苓、黄精、天门冬、人参、蜂蜜等制成药丸，在断五谷后口服一二颗，来代谷食。另外一种是取营养含量高但难消化的食物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。





当然，辟谷也分为几个阶段：

减食期，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果，时间1~3天为宜；

断食期，只喝矿泉水或纯净水，每日至少3000CC，以小杯多次慢饮，并适当服些驱蛔虫及晓虫药物，此阶段时间长短要因人而异；

补食期，先喝米汤再喝稀饭，以恢复肠胃功能，约1~2天后进一步吃易消化的食物，食量从少量逐渐增加。

所有的辟谷方式都是因人而异，而且必须在专业正规的老师指导下进行。



青城山道长告诉水灵妹，辟谷最好在道如何保养眼部皮肤中进行。比如青城山道如何保养眼部皮肤的选址就是有玄机的，整个道如何保养眼部皮肤群位于龙门山脉龙爪之上。

首先，道如何保养眼部皮肤是依水而建，道家崇尚道法自然，正如水一样，平静之中又饱含力量。其次，道如何保养眼部皮肤的建立讲究五行，而人体的各个器官也对应五行，所以选择正确的地方辟谷对人的身体健康更有利。



水灵妹也为大家打探到青城山上辟谷养生的好去处：

圆明宫，主要以清修养生为主，四周绿林环绕，少世俗打扰，尤为清净。而青城山道家养生研修院也坐落于此，许多想要寻得内心清净的人都会来这里小住，跟随师傅学习辟谷养生。



青城山气候温和，森林覆盖率和负氧离子含量极高，常年平均温度15.2℃，全年0雾霾天，水质保持国家一级水平。独特的自然气候和深厚的道家养生传统，在此交融贯通，是中国十大长寿之乡之一，也是国际康体养生旅游目的地。



优越的地理自然环境和道家文化背景，让青城山成为辟谷胜地，于洞天福地访道寻真，辟谷养生，品千年道文化。