| 女性伴侣都想留住狼友桑拿论坛容颜，当下流行的燕窝、桃胶等美容足球比分yaoji1真钱,品是否真有那么神奇的效果呢？在“三八”国际妇女节当天，大连医科大学附属第一荷乙比分营养科为大家揭开了这些美容足球比分yaoji1真钱,品的“奥秘面纱”，快来看看吧！ 燕窝 燕窝，看球比分燕根、燕菜、燕蔬菜，是金丝燕及同属燕类用唾液所筑的巢穴，主要产于东南亚和我国南海诸岛。历代中医对燕窝的药用价值暂无统一认识，一般认为燕窝主要功效为益气化痰，滋肾养肺，补脾胃等，至于美容足球比分yaoji1真钱,的功效一直存在争议。 通过现代科技，发现干燕窝中含有约50%的蛋白质，算是高蛋白食物了，但通常没有人吃燕窝会像吃肉一样大快朵颐，一般每天摄入3g干燕窝连续吃一个月就很奢侈了。即便10g燕窝中蛋白质的质量和含量都没有一个鸡蛋高，所以补充蛋白质就选择鸡蛋、瘦肉、豆制品等，经济又营养。 当然，燕窝也有其亮点，就是含有唾液酸，亦称燕窝酸，化学名称为N-乙酰神经氨酸，约占3%至15%。该成分在母乳中含有，初乳含量最高，对促进婴幼儿神经系统发育、增强免疫功能有皇冠比分网作用，其他食物如红肉、动物脑和液态乳制品也含有。所以对蛋白质不外敏的孕产妇倒是可以考虑吃些燕窝，但前提是买到货真价实的燕窝。目前，市场上燕窝品种质量参差不齐，缺乏科学的7m比分标准，不法商贩添加亚硝酸盐超标甚至造假。 桃胶 桃胶，别号桃花泪、桃油，是桃树的树皮分泌出来半透明的胶状物质，杏树、樱桃树、李子等蔷薇科植物分泌的胶状物也可以叫桃胶。桃树流胶是一种病理现象，当受到病菌的感染，或者是虫害、表皮损伤，桃树便会流胶。桃胶的主要成分是桃胶多糖，人体缺乏相应的消化酶，因此难以被消化吸收。不外桃胶多糖也算是一种膳食纤维，对肠道健康有点好处，其他功效还有待研究。桃胶里并不含有胶原蛋白，所以桃胶真正的功效，不是美容足球比分yaoji1真钱,，而是润肠通便。 大枣 自古就有大枣补铁足球比分yaoji1真钱,一说，女性由于每个月的月经失血，对铁的需求量比男性更高，缺铁性贫血也较为常见，所以日常需要摄入充足的铁元素，每天需要20mg铁。 鲜枣含铁量1.2mg/100g、干红枣2.3mg/100g、酸枣6.6mg/100g，枣的含铁量较大部分蔬果要高，当零食吃还是不错的选择。但如果已经患有缺铁性贫血，光靠大枣补铁就不现实了，枣里的铁含量太少，吸收率也不高。100克干枣提供的铁元素是每日需求量的1/10，而热量确相当于一碗米饭，一半以上都是糖分，从而增加肥胖、2型糖尿病、血脂异常风险。治疗贫血还是需要通过药物以及摄入红肉、血制品、肝脏等动物性食物效果更显著。 至于吃鲜枣好还是干枣好？鲜枣中的维生素C含量非常丰富，每100 克的维生素C含量高达243 毫克，对于蔬菜摄入不足的女性伴侣可以通过吃鲜枣补充维生素C，晒成干枣后，营养物质的种类和数量没有明显增加，倒是含糖量大大提升，维生素C的含量却大大降低了。 总之，当代女性由于生活节奏快，以及喜高糖高脂食品、蔬菜摄入不足等不均衡饮食习惯，导致人体缺乏维生素D、维生素C、膳食纤维等营养素确实捷报比分网常见。与其吃大量补品来留住美貌和健康，不如日常均衡饮食、充足睡眠更靠谱。 |
